Inhalt:
Stretching fördert die Beweglichkeit und verbessert die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bändern, wodurch Verspannungen gelöst werden können.
Methodik & Ziel:
In einer 30-minütigen Online-Session lernen die Teilnehmenden Übungen zur Verbesserung der passiven und aktiven Beweglichkeit, die ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden.
Zielgruppe:
Personen, die ihre Flexibilität und Mobilität durch regelmäßiges Stretching steigern möchten.
-
Online
Dieses Format bieten wir Ihnen als digitale Lösung an.
-
Dauer
Zwischen 8 bis 12 Wochen. 30 Minuten pro Einheit.
-
Personzahl
Unbegrenzt.