Inhalt: Schlaf und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Oft beeinflusst, was wir essen, wie gut wir schlafen – und umgekehrt. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie verschiedene Lebensmittel und Essgewohnheiten den Schlaf beeinflussen können. Es werden Tipps und Strategien vorgestellt, wie eine ausgewogene Ernährung zu einem besseren Schlaf beitragen [...]
Inhalt: Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Osteoporose und der Förderung der Knochengesundheit. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie verschiedene Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin D und andere Mikronährstoffe die Knochen stärken können. Es werden konkrete Tipps und Strategien vorgestellt, wie eine Ernährung helfen kann, [...]
Inhalt: Achtsames Essen ist eine wichtige Grundlage für das körperliche und seelische Wohlbefinden. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Essgewohnheiten bewusst und achtsam gestalten können, um sowohl ihre körperliche Gesundheit zu fördern als auch ihre emotionale Balance zu stärken. Es werden praktische Tipps gegeben, wie Ernährung und [...]
Inhalt: Eine pflanzenbasierte Ernährung kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, die Gesundheit zu fördern und dabei nachhaltig zu leben. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie sich gesund und ausgewogen vegan oder vegetarisch ernähren können, ohne auf wichtige Nährstoffe zu verzichten. Es werden die wesentlichen Bestandteile einer pflanzenbasierten Ernährung erläutert, [...]
Inhalt: Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung und psychische Gesundheit. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie verschiedene Nahrungsmittel und Nährstoffe die emotionale Balance und mentale Gesundheit unterstützen oder stören können. Es werden Ernährungstipps gegeben, die dabei helfen das emotionale Gleichgewicht zu stabilisieren. Die Teilnehmenden lernen, welche [...]
Inhalt: In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit essenziell ist und welche wichtige Rolle Wasser im Körper spielt. Praktische Tipps helfen dabei, den täglichen Flüssigkeitsbedarf im Arbeitsalltag zu decken. Es wird erklärt, wie Dehydration den Körper beeinflusst und wie man sein Trinkverhalten einfach verbessern [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden lernen die Vorteile des Laufens kennen, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Sie erhalten Empfehlungen zur optimalen Laufintensität und erfahren, worauf sie bei Bekleidung und Laufschuhen achten sollten. Zudem gibt es Tipps zur Steigerung der Motivation, um langfristig aktiv zu bleiben. Methodik & Ziel: [...]
Inhalt: Die Online-Gesundheitsportale bieten einen zentralen und benutzerfreundlichen Zugang zu Gesundheitsinformationen und Ressourcen. Sie verbinden alle betrieblichen Gesundheitsmanagement- (BGM) und Gesundheitsförderungsangebote (BGF) eines Unternehmens und machen sie für die Mitarbeitenden leicht zugänglich. Methodik & Ziel: Die Plattform wird so gestaltet, dass sie nahtlos in den Arbeitsalltag integriert werden kann. Sie [...]
Inhalt: Der Veranstaltungskalender bietet eine zentrale Übersicht über alle BGF- und BGM-Termine im Unternehmen. Er umfasst wiederkehrende und einmalige Veranstaltungen, die Mitarbeitende bequem einsehen und buchen können. Methodik & Ziel: Der Kalender ermöglicht eine direkte Buchung mit automatischer Bestätigung und generiert Anmeldelisten, die den Organisatoren die Planung erleichtern. Ziel ist [...]
Inhalt: Das Umfragetool bietet Unternehmen die Möglichkeit, gezielt Befragungen und Umfragen durchzuführen, beispielsweise zur Bewertung von BGF-Angeboten oder zur Erfassung des allgemeinen Gesundheitszustands der Mitarbeitenden. Methodik & Ziel: Das Tool ermöglicht anonyme Teilnahme und Auswertung, wodurch die Mitarbeitenden ihre Meinung frei äußern können. Die Ergebnisse können genutzt werden, um bestehende [...]
