Die Teilnehmenden bekommen wichtiges Basiswissen zum Thema „Gesunder Schlaf“: wie verläuft die normale menschliche Schlafarchitektur, wie tickt unsere innere Uhr, d.h. wie wirkt sich unser biologischer Rhythmus auf unser Schlafen und Wachverhalten aus und was muss bei der Schlafhygiene berücksichtigt. Auch werden die Auswirkungen von Stress auf das Schlafverhalten beleuchtet.
Anhand von Praxisbeispielen und einem Selbsttest (Schlafbarometer) werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, Störfaktoren zu identifizieren und Entspannungstechniken zu erlernen, um ihre Schlafqualität zu verbessern.
Personen, die ihren gesunden Schlaf optimieren möchten, um ausgeruhter und gestärkter in den Tag zu starten.
-
Präsenz
Gerne setzen wir dieses Format bei Ihnen vor Ort um.
-
Online
Lieber online? Dieses Format bieten wir Ihnen als digitale Lösung an.
-
Dauer
4 Stunden.
-
Personzahl
Unbegrenzt.