ZIELGRUPPE

MitarbeiterInnen


ZIELE/INHALT

  • Ein gesundheitsförderliches Pausenverhalten eigeninitiativ umzusetzen
  • Die wichtigsten Studienergebnisse zum richtigen Mindset, Pausenzeiten, Pausenort und Pauseninhalten
  • Falsche und schlechte Pausengewohnheiten erkennen und ablegen
  • Ideen für einen individuell passenden Ausgleich bekommen
  • Ein Feierabendritual finden, um besser abschalten zu können
  • Maßnahmen und Übungen (Entspannung und Mobilisierung) zur Reaktivierung, Fokussierung und Leistungssteigerung kennen lernen und ausprobieren (z.B. Atem-, Augen- und Koordinationsübungen)

METHODEN

Interaktiver Workshop, Gruppenarbeit, Eigenreflektion, Praxisübungen


TEILNEHMER

Max. 12


DOZENTEN

Expertise im Bereich Psyche und mentale und körperliche Fitness


TECHNISCHE VORAUSSETZUNG

  • Internetzugang
  • Internetfähige Hardware (Laptop, Rechner, Smartphone etc.)
  • Onlineplattform mit Audio- und Kamerafunktion (TN & Referent sollten sich sehen können)
  • Onlineplattform MS Teams kann auf Wunsch gestellt werden

DAUER

Online-Seminar á 1 h