Inhalt: Emotionales Essen ist oft eine Reaktion auf Gefühle wie Frust, Langeweile oder Überforderung. Der Miniworkshop thematisiert dieses Verhalten und zeigt Wege zu einem gesunden Essverhalten auf. Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Auslöser für emotionales Essen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um zu einem natürlichen und gesunden Essverhalten zurückzufinden. [...]
Inhalt: Dieser Impuls vermittelt Basiswissen zur ausgewogenen Ernährung für Mitarbeitende im Schichtdienst, insbesondere in der Nachtschicht, die den natürlichen Rhythmus des Körpers beeinflusst. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Mahlzeitempfehlungen und Rezeptvorschläge, die sich optimal für Schichtarbeit eignen. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die körperliche Belastung durch Schichtarbeit zu minimieren und [...]
Inhalt: Der Impuls „Iss dich fit“ zeigt, wie eine ausgewogene und vollwertige Ernährung im Alltag praktisch umgesetzt werden kann. Basierend auf den Empfehlungen der DGE lernen die Teilnehmenden, ihr aktuelles Ernährungsverhalten zu reflektieren und zu optimieren. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die Teilnehmenden zu motivieren, ihre Ernährung gesünder zu [...]
Inhalt: Der Impuls beschäftigt sich mit den Herausforderungen, die das mobile Arbeiten im Homeoffice an die Ernährung stellt, und gibt praxisnahe Tipps zur Optimierung der täglichen Ernährung. Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch effiziente Planung und gesunde Lebensmittel Heißhungerattacken und das Mittagstief vermeiden können. Methodik & Ziel: Ziel ist es, [...]
Inhalt: Intervallfasten ist eine bewährte Fastenmethode, die den gesamten Körper positiv beeinflussen kann, wenn sie richtig durchgeführt wird. Der Miniworkshop beantwortet Fragen zum richtigen Ablauf des Intervallfastens, den gesundheitlichen Auswirkungen und gibt praktische Tipps für die Zeit nach dem Fasten. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die Mitarbeitenden in die [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden lernen, wie eine herzgesunde Ernährung dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und das Herz zu stärken. Der interaktive Vortrag bietet wertvolle Tipps und sensibilisiert für Ernährungsweisen, die gemäß den DGE-Empfehlungen zu einem gesunden Herzen beitragen Methodik & Ziel: Ziel ist es, die Mitarbeitenden zu motivieren, herzgesunde Ernährungsgewohnheiten in [...]
Inhalt: Dieser Impuls vermittelt den Teilnehmenden ein grundlegendes Verständnis für die Bestandteile und Funktionen des Immunsystems sowie die Unterschiede zwischen Viren und Bakterien. Anhand von praktischen Tipps erfahren die Mitarbeitenden, wie sie durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Lebensweise ihr Immunsystem stärken können. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die [...]
Inhalt: Dieses Kurzcoaching bietet den Teilnehmenden eine individuelle Beratung zu ihrem Ernährungsverhalten, basierend auf einer Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Mithilfe von Tools wie der Tanita-Waage, einem Maßband und einem Ernährungswochenplan werden die Essgewohnheiten der Teilnehmenden analysiert. Methodik & Ziel: Das Coaching zielt darauf ab, konkrete Anregungen zur Verbesserung des Ernährungsverhaltens [...]
Inhalt: Die Bio-Impedanz-Analyse misst die Körperzusammensetzung anhand von Parametern wie Muskelmasse, Körperfett und Wassergehalt. Mithilfe einer Leicht-Strom-Messung wird die Zusammensetzung des Körpers ermittelt. Die Ergebnisse werden von einer Fachkraft analysiert und mögliche Handlungsfelder zur Verbesserung der Gesundheit aufgezeigt. Methodik & Ziel: Die Zusammensetzung des Körpers wird ermittelt und eine nachhaltige [...]
Inhalt: Die Tanita-Messung analysiert die Körperzusammensetzung und gibt Aufschluss über den Gesundheitszustand der Teilnehmenden. Eine geschulte Fachkraft wertet die Ergebnisse aus, vergleicht sie mit Normwerten und gibt konkrete Handlungsempfehlungen zur Verbesserung der Gesundheit. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die Wirkung von Gesundheitsprogrammen langfristig zu überwachen und die eigene Gesundheit [...]
