Inhalt: Schlaf und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Oft beeinflusst, was wir essen, wie gut wir schlafen – und umgekehrt. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie verschiedene Lebensmittel und Essgewohnheiten den Schlaf beeinflussen können. Es werden Tipps und Strategien vorgestellt, wie eine ausgewogene Ernährung zu einem besseren Schlaf beitragen [...]
Inhalt: Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Osteoporose und der Förderung der Knochengesundheit. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie verschiedene Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin D und andere Mikronährstoffe die Knochen stärken können. Es werden konkrete Tipps und Strategien vorgestellt, wie eine Ernährung helfen kann, [...]
Inhalt: Achtsames Essen ist eine wichtige Grundlage für das körperliche und seelische Wohlbefinden. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Essgewohnheiten bewusst und achtsam gestalten können, um sowohl ihre körperliche Gesundheit zu fördern als auch ihre emotionale Balance zu stärken. Es werden praktische Tipps gegeben, wie Ernährung und [...]
Inhalt: Eine pflanzenbasierte Ernährung kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, die Gesundheit zu fördern und dabei nachhaltig zu leben. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie sich gesund und ausgewogen vegan oder vegetarisch ernähren können, ohne auf wichtige Nährstoffe zu verzichten. Es werden die wesentlichen Bestandteile einer pflanzenbasierten Ernährung erläutert, [...]
Inhalt: Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung und psychische Gesundheit. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie verschiedene Nahrungsmittel und Nährstoffe die emotionale Balance und mentale Gesundheit unterstützen oder stören können. Es werden Ernährungstipps gegeben, die dabei helfen das emotionale Gleichgewicht zu stabilisieren. Die Teilnehmenden lernen, welche [...]
Inhalt: In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit essenziell ist und welche wichtige Rolle Wasser im Körper spielt. Praktische Tipps helfen dabei, den täglichen Flüssigkeitsbedarf im Arbeitsalltag zu decken. Es wird erklärt, wie Dehydration den Körper beeinflusst und wie man sein Trinkverhalten einfach verbessern [...]
Inhalt: Der Balance Ball (Qiu) ist ein innovatives Biofeedback-Gerät, das es Teilnehmenden ermöglicht, ihre Entspannungsfähigkeit zu trainieren, indem es die Herzratenvariabilität in Verbindung mit Atemübungen sichtbar macht. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden sollen lernen, wie sie durch gezielte Atemtechniken ihre Herzratenvariabilität verbessern und somit ihre Entspannung im Alltag effektiv steigern [...]
Beschreibung: Das Themenpaket Longevity – Wie wir gesund altern?! fördert eine langanhaltende Gesundheit und Lebensqualität im Berufsleben. Es richtet sich an Unternehmen, die eine gesunde und nachhaltige Unternehmenskultur anstreben. Das Paket bietet praxisnahe Module für Mitarbeitende und Führungskräfte, die darauf abzielen, nachhaltige Gesundheitsstrategien in den Arbeitsalltag zu integrieren und die individuelle [...]
Beschreibung: Das Themenpaket Diversity und Gesundheit richtet sich an Unternehmen, die den Fokus auf eine inklusive und gesunde Unternehmenskultur legen möchten. Es bietet eine Vielzahl an praxisnahen Einzelmodulen für Führungskräfte in ihrer Funktion der gesunden Führung von Mitarbeitenden sowie für Mitarbeitende in ihrem Berufsalltag. Das Angebot beinhaltet eine zeitgemäße, methodische [...]
Beschreibung: Das Themenpaket Schlafgesundheit bietet eine Vielzahl an praxisnahen Modulen, das Unternehmen in einer nachhaltigen und intensiven Umsetzung zur Förderung der Schlafgesundheit bei ihren Mitarbeitenden unterstützen soll. Das Angebot beinhaltet eine attraktive, methodische Bandbreite von klassischen Angeboten wie Impulsen und Workshops über gerätegestützte Screenings bis hin zu modernen digitalen Anwendungen, [...]
