Inhalt: Das Fitnessboxen trainiert den gesamten Körper, fördert die Herzgesundheit und beugt kardiovaskulären Erkrankungen vor. Methodik & Ziel: In einem digitalen Training werden über 8 Wochen unterschiedliche Boxbewegungen erlernt, die die physische Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislaufsystem stärken. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre körperliche Fitness und ihr Herz-Kreislaufsystem effektiv durch Boxen [...]
Inhalt: Dieses Seminar klärt darüber auf, wann unkontrolliertes Verhalten zu einer Sucht wird, welche Arten von Süchten es gibt und welche Risikofaktoren zur Entstehung beitragen. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden lernen, was Sucht bedeutet und welche Warnsignale zu beachten sind. Ziel ist es, das Thema Sucht zu enttabuisieren und ein [...]
Inhalt: Binge Watching bezeichnet das exzessive Konsumieren von Serien, Filmen oder Social-Media-Inhalten. In diesem Onlineimpulse werden die neuropsychologischen Hintergründe von Binge Watching erklärt und die Teilnehmenden sensibilisiert. Methodik & Ziel: Gemeinsam werden in der Gruppe Lösungsansätze erarbeitet, um mit dieser Art der Mediennutzung gesünder umzugehen. Zielgruppe: Personen, die ihr Medienverhalten [...]
Inhalt: Der Workshop unterstützt Auszubildende dabei, sich direkt zu Beginn ihrer beruflichen Laufbahn mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen und langfristig zu stärken. Methodik & Ziel: Durch Wissensvermittlung, Selbstreflexion und praktische Übungen lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Gesundheit während der Ausbildung bewahren und fördern können. Zielgruppe: Auszubildende, die zu Beginn ihrer [...]
Inhalt: Dieses Modul vermittelt ein tiefes Verständnis für die Entstehung von Überlastungen und Burnout sowie deren Prävention im Arbeitsalltag. Methodik & Ziel: Durch Fallbeispiele, Selbstreflexion und Diskussionen lernen die Teilnehmenden, Überlastungssymptome frühzeitig zu erkennen und präventiv Maßnahmen zu ergreifen. Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeitende, die mehr über den Umgang mit Überlastungen [...]
Inhalt: In diesem Onlineangebot wird den Teilnehmenden aufgezeigt, wie sie Veränderungen in ihrem beruflichen und privaten Leben mit Achtsamkeit annehmen und besser meistern können. Methodik & Ziel: Mit praktischen Achtsamkeitsübungen und theoretischem Input lernen die Teilnehmenden, Veränderungsprozesse besser zu verstehen und gelassener zu durchleben. Zielgruppe: Personen, die in ihrem Leben [...]
Inhalt: Dieser Online-Workshop beschäftigt sich mit einem achtsamen Umgang mit negativen Gedanken und Emotionen und zeigt Wege auf, wie diese sinnvoll verarbeitet werden können. Methodik & Ziel: Durch Reflexion und Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmenden, ihre Gedanken und Gefühle zu erkennen und bewusst zu steuern, um so inneren Frieden zu finden. [...]
Inhalt: Das Seminar vermittelt den Teilnehmenden, was Glück bedeutet und welche Rolle Achtsamkeit im Alltag dabei spielt. Methodik & Ziel: Anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Übungen lernen die Teilnehmenden, wie sie durch Achtsamkeit Störfaktoren im Leben erkennen und ein erfüllteres Leben führen können. Zielgruppe: Personen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen [...]
Inhalt: In diesem mehrteiligen Online-Seminar werden die Vorteile, Ergebnisse und Werkzeuge der 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwertschätzung, Distanzierung von der Opferrolle (Verantwortung übernehmen), Netzwerk- und Zukunftsorientierung – nach Ursula Huber vorgestellt. Methodik & Ziel: Pro Session arbeiten die Teilnehmenden an einer der Resilienz Kompetenzen. Dabei stehen praktische [...]
Inhalt: In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden das Konzept der psychologischen Sicherheit und dessen Einfluss auf Teamkultur und Arbeitsklima kennen. Methodik & Ziel: Durch wissenschaftliche Grundlagen, Gruppenarbeiten und praktische Übungen wird den Teilnehmenden vermittelt, wie psychologische Sicherheit im Team gefördert und konstruktive Zusammenarbeit gestärkt werden kann. Zielgruppe: Teams, die ein [...]
