Inhalt: Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und hilft Unternehmen dabei, ein individuelles und nachhaltiges BGM aufzubauen. Im Workshop werden grundlegende Begriffe geklärt, praxisnahe Einblicke gegeben und erste Schritte zur Umsetzung einer Gesundheitsstrategie erarbeitet. Methodik & Ziel: Ziel ist es, den Grundstein für ein erfolgreiches BGM zu [...]
Inhalt: Yoga verbindet Körper, Seele und Geist, fördert die Rückengesundheit und hilft, innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Methodik & Ziel: Über 8-12 Wochen werden verschiedene Yoga-Übungen (Asanas) durchgeführt, die den Körper stärken und die Atmung als zentrales Element nutzen, um die Entspannung zu fördern. Zielgruppe: Personen, die ihre körperliche [...]
Inhalt: Das Zirkeltraining umfasst Stationen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Stabilität. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden durchlaufen in freier Natur verschiedene Übungen, die auf natürlichen Bewegungsmustern basieren und die Muskulatur im Arbeitsalltag stärken. Zielgruppe: Mitarbeitende, die durch Zirkeltraining ihre Fitness und Kondition verbessern sowie Stress abbauen möchten. [...]
Inhalt: Stretching fördert die Beweglichkeit und verbessert die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bändern, wodurch Verspannungen gelöst werden können. Methodik & Ziel: In einer 30-minütigen Online-Session lernen die Teilnehmenden Übungen zur Verbesserung der passiven und aktiven Beweglichkeit, die ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden. Zielgruppe: Personen, die ihre Flexibilität und Mobilität [...]
Inhalt: Das Fitnessboxen trainiert den gesamten Körper, fördert die Herzgesundheit und beugt kardiovaskulären Erkrankungen vor. Methodik & Ziel: In einem digitalen Training werden über 8 Wochen unterschiedliche Boxbewegungen erlernt, die die physische Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislaufsystem stärken. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre körperliche Fitness und ihr Herz-Kreislaufsystem effektiv durch Boxen [...]
Inhalt: In diesem Workshop werden die häufigsten Suchterkrankungen vorgestellt, und Führungskräfte lernen, wie sie Auffälligkeiten im betrieblichen Kontext erkennen können. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden werden in ihrer Rollenklarheit gestärkt, erhalten Leitlinien zum Umgang mit suchterkrankten Mitarbeitenden und üben den Umgang mit sensiblen Gesprächssituationen. Ziel ist es, Führungskräfte auf den [...]
Inhalt: Dieses Seminar klärt darüber auf, wann unkontrolliertes Verhalten zu einer Sucht wird, welche Arten von Süchten es gibt und welche Risikofaktoren zur Entstehung beitragen. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden lernen, was Sucht bedeutet und welche Warnsignale zu beachten sind. Ziel ist es, das Thema Sucht zu enttabuisieren und ein [...]
Inhalt: Der Workshop unterstützt Auszubildende dabei, sich direkt zu Beginn ihrer beruflichen Laufbahn mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen und langfristig zu stärken. Methodik & Ziel: Durch Wissensvermittlung, Selbstreflexion und praktische Übungen lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Gesundheit während der Ausbildung bewahren und fördern können. Zielgruppe: Auszubildende, die zu Beginn ihrer [...]
Inhalt: Dieses Modul vermittelt ein tiefes Verständnis für die Entstehung von Überlastungen und Burnout sowie deren Prävention im Arbeitsalltag. Methodik & Ziel: Durch Fallbeispiele, Selbstreflexion und Diskussionen lernen die Teilnehmenden, Überlastungssymptome frühzeitig zu erkennen und präventiv Maßnahmen zu ergreifen. Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeitende, die mehr über den Umgang mit Überlastungen [...]
Inhalt: Dieser Online-Workshop beschäftigt sich mit einem achtsamen Umgang mit negativen Gedanken und Emotionen und zeigt Wege auf, wie diese sinnvoll verarbeitet werden können. Methodik & Ziel: Durch Reflexion und Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmenden, ihre Gedanken und Gefühle zu erkennen und bewusst zu steuern, um so inneren Frieden zu finden. [...]
