Inhalt: Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über die wichtigsten Schlaffaktoren und lernen, wie sie durch Selbstreflexion und Änderungen in ihren Routinen zu einem besseren Schlaf finden. Methodik & Ziel: Anhand von Praxisbeispielen und Selbsttests werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, Störfaktoren zu identifizieren und Entspannungstechniken zu erlernen, um ihre [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden lernen eine Haltung/ Kompetenz kennen, die sie widerstandsfähiger für Herausforderungen und Krisen macht und ihnen hilft, diese besser zu meistern. Methodik & Ziel: Durch Wissensinput und praktische Übungen werden Kompetenzen vermittelt, die langfristig die persönliche Widerstandsfähigkeit verbessern und die Handlungsfähigkeit erhalten sollen. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre Fähigkeit [...]
Inhalt: Dieses Angebot beschäftigt sich mit der Wichtigkeit von Entspannung im stressigen Alltag und stellt Techniken vor, die helfen, gezielt zu entspannen. Methodik & Ziel: Es werden verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt und erlebt, die einfach in den Alltag integriert werden können, um das eigene Leistungspotenzial wieder zu aktivieren. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Dieses Modul vermittelt grundlegendes Wissen über Spannungskopfschmerzen, deren Auslöser und wie sie sich von anderen Kopfschmerzen abgrenzen. Methodik & Ziel: Durch praktische Tipps und Techniken lernen die Teilnehmenden, wie es zu Spannungskopfschmerzen kommt und wie man präventiv gegen sie vorgehen und die allgemeine Kopfgesundheit fördern kann. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden erfahren, wie sie ihre persönlichen Stresstrigger erkennen und mit welchen Ansatzhebeln sie gesünder mit Alltagsbelastungen umgehen können. Methodik & Ziel: Anhand der Stressampel von Kaluza lernen die Teilnehmenden Ansätze für ein gesundes Stressmanagement. Ziel ist es, stressresistenter im beruflichen und privaten Alltag zu werden. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für einen gesunden und achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrer Psyche zur Stärkung des Wohlbefindens, der Konzentrationsfähigkeit und des Immunsystems. Gemeinsam werden unterschiedliche Instrumente der Achtsamkeit erlernt und Ideen für die Gestaltung eines achtsameren Alltags mitgenommen. Methodik & Ziel: Durch praxisnahe Techniken wie das [...]
Inhalt: Das Modul beleuchtet, wie geistige und körperliche Fitness zusammenhängen und welche Faktoren die eigene Gesundheit beeinflussen. Methodik & Ziel: Führungskräfte erarbeiten zentrale Stellschrauben zur Erhöhung ihrer Fitness, wie gesunden Schlaf, das Ausbrechen aus Routinen und die Schaffung eines gesundheitsförderlichen Arbeitsumfeldes. Ziel ist es, die eigene Fitness zu steigern und [...]
Inhalt: Das Modul zeigt die Bedeutung von Pausen für die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit und erklärt, wie Führungskräfte eine gesunde Pausenkultur im Unternehmen implementieren und fördern können. Methodik & Ziel: Durch interaktive Ansätze werden vier Handlungsebenen zur Implementierung einer Pausenkultur vermittelt. Ziel ist es, Führungskräfte für die Wichtigkeit von Erholungspausen [...]
Inhalt: Führungskräfte werden an Themen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) herangeführt und lernen deren wirtschaftliche Bedeutung kennen. Methodik & Ziel: Kurze Inputs und Austausch sensibilisieren für aktuelle Herausforderungen wie Fachkräftemangel und psychische Erkrankungen. Ziel ist es, Führungskräfte zu motivieren, in gesundheitsfördernde Maßnahmen zu investieren und eine gesunde Unternehmenskultur zu schaffen. Zielgruppe: [...]
Inhalt: Dieser Impuls vermittelt Basiswissen zur ausgewogenen Ernährung für Mitarbeitende im Schichtdienst, insbesondere in der Nachtschicht, die den natürlichen Rhythmus des Körpers beeinflusst. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Mahlzeitempfehlungen und Rezeptvorschläge, die sich optimal für Schichtarbeit eignen. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die körperliche Belastung durch Schichtarbeit zu minimieren und [...]
