Inhalt: Der Impuls thematisiert die häufigsten Fehler beim Heben und Tragen von schweren Gegenständen und deren gesundheitlichen Folgen, insbesondere für den Rücken. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden erlernen die richtige Körperhaltung beim Heben und Tragen sowie Übungen zur Stärkung des Rückens. Zudem werden Tipps zur Prävention von Rückenbeschwerden im Alltag [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden lernen die Vorteile des Laufens kennen, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Sie erhalten Empfehlungen zur optimalen Laufintensität und erfahren, worauf sie bei Bekleidung und Laufschuhen achten sollten. Zudem gibt es Tipps zur Steigerung der Motivation, um langfristig aktiv zu bleiben. Methodik & Ziel: [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden lernen die Vorteile des Laufens kennen, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Sie erhalten Empfehlungen zur optimalen Laufintensität und erfahren, worauf sie bei Bekleidung und Laufschuhen achten sollten. Zudem gibt es Tipps zur Steigerung der Motivation, um langfristig aktiv zu bleiben. Methodik & Ziel: [...]
Inhalt: Bei den Blaze Pods handelt es sich ein intelligentes, lichtbasiertes Reflextrainingssystem, dass eine spannende und dynamische Möglichkeit darstellt, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit der Mitarbeitenden zu fördern. Methodik & Ziel: Die aufblickenden Leuchtsensoren, die durch Antippen deaktiviert werden müssen, sorgen für einen hohen Spaßfaktor und eine direkte Herausforderung. Durch die [...]
Inhalt: Yoga verbindet Körper, Seele und Geist, fördert die Rückengesundheit und hilft, innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Methodik & Ziel: Über 8-12 Wochen werden verschiedene Yoga-Übungen (Asanas) durchgeführt, die den Körper stärken und die Atmung als zentrales Element nutzen, um die Entspannung zu fördern. Zielgruppe: Personen, die ihre körperliche [...]
Inhalt: Das Zirkeltraining umfasst Stationen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Stabilität. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden durchlaufen in freier Natur verschiedene Übungen, die auf natürlichen Bewegungsmustern basieren und die Muskulatur im Arbeitsalltag stärken. Zielgruppe: Mitarbeitende, die durch Zirkeltraining ihre Fitness und Kondition verbessern sowie Stress abbauen möchten. [...]
Inhalt: Stretching fördert die Beweglichkeit und verbessert die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bändern, wodurch Verspannungen gelöst werden können. Methodik & Ziel: In einer 30-minütigen Online-Session lernen die Teilnehmenden Übungen zur Verbesserung der passiven und aktiven Beweglichkeit, die ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden. Zielgruppe: Personen, die ihre Flexibilität und Mobilität [...]
Inhalt: Das Fitnessboxen trainiert den gesamten Körper, fördert die Herzgesundheit und beugt kardiovaskulären Erkrankungen vor. Methodik & Ziel: In einem digitalen Training werden über 8 Wochen unterschiedliche Boxbewegungen erlernt, die die physische Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislaufsystem stärken. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre körperliche Fitness und ihr Herz-Kreislaufsystem effektiv durch Boxen [...]
Inhalt: Der MoBee Fit Check misst die Beweglichkeit in den Bereichen Schulter-Nacken, Hüftbeuger, Beinrückseite und lumbale Rückenmuskulatur. Methodik & Ziel: Teilnehmende erhalten einen Auswertungsbericht und Tipps, wie sie die Beweglichkeit dieser Muskelgruppen verbessern können, um Verspannungen vorzubeugen. Zielgruppe: Personen mit sitzenden Tätigkeiten, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten, um [...]
Inhalt: Die MediMouse misst strahlenfrei die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und zeigt Auffälligkeiten auf, ohne eine Diagnose zu stellen. Methodik & Ziel: Die Messung der Wirbelsäulenabschnitte erfolgt in drei Haltungen. Die Ergebnisse werden am Computer sichtbar gemacht, und individuelle Trainingstipps zur Verbesserung der Rückengesundheit werden direkt vor Ort gegeben. [...]
