Inhalt: Stretching fördert die Beweglichkeit und verbessert die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bändern, wodurch Verspannungen gelöst werden können. Methodik & Ziel: In einer 30-minütigen Online-Session lernen die Teilnehmenden Übungen zur Verbesserung der passiven und aktiven Beweglichkeit, die ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden. Zielgruppe: Personen, die ihre Flexibilität und Mobilität [...]
Inhalt: Das Fitnessboxen trainiert den gesamten Körper, fördert die Herzgesundheit und beugt kardiovaskulären Erkrankungen vor. Methodik & Ziel: In einem digitalen Training werden über 8 Wochen unterschiedliche Boxbewegungen erlernt, die die physische Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislaufsystem stärken. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre körperliche Fitness und ihr Herz-Kreislaufsystem effektiv durch Boxen [...]
Inhalt: Im Rahmen von Gesundheitstagen ermöglicht das Mobee Spine eine schnelle und strahlungsfreie Analyse der Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Teilnehmende erhalten einen direkten Einblick in ihre individuelle Rückensituation. Auffälligkeiten in der Wirbelsäulenstruktur und -funktion werden sichtbar gemacht und verständlich erläutert – als Grundlage für mehr Bewusstsein im Umgang mit [...]
Inhalt: Die MediMouse misst strahlenfrei die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und zeigt Auffälligkeiten auf, ohne eine Diagnose zu stellen. Methodik & Ziel: Die Messung der Wirbelsäulenabschnitte erfolgt in drei Haltungen. Die Ergebnisse werden am Computer sichtbar gemacht, und individuelle Trainingstipps zur Verbesserung der Rückengesundheit werden direkt vor Ort gegeben. [...]
Inhalt: Mithilfe der FootDisc wird der Fußabdruck analysiert und einem der vier Fußtypen (Hohl-, Normal-, Senk- oder Plattfuß) zugeordnet. Methodik & Ziel: Neben der Fußanalyse wird auch die Beinachsenstellung überprüft. Die Teilnehmenden erhalten individuelle Übungsempfehlungen zur Korrektur von Fehlstellungen. Zielgruppe: Personen, die ihre Fuß- und Beinachsenstellung verbessern und möglichen Fehlbelastungen [...]
Inhalt: Der Fitness Check ermittelt das persönliche Fitnesslevel der Teilnehmenden und gibt Aufschluss über individuelle Stärken und Schwächen. Methodik & Ziel: Die erfahrene Trainingsperson gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Fitness und zeigt vor Ort Übungen, die direkt umgesetzt werden können. Ein Re-Check nach 12 Wochen zeigt die Fortschritte. Zielgruppe: [...]
Inhalt: Der Active Back Check untersucht die Wirbelsäulenform, den Muskelstatus und die Nervenbeweglichkeit der Teilnehmenden. Methodik & Ziel: Durch die Haltungsanalyse und individuelle Übungsempfehlungen können Teilnehmende ihre Wirbelsäulenhaltung verbessern und Rückenbeschwerden vorbeugen. Zielgruppe: Personen, die ihre Haltung und Rückengesundheit verbessern und Rückenschmerzen präventiv begegnen möchten. Präsenz Gerne setzen wir dieses [...]
Inhalt: Der Bewegungsparcours bietet verschiedene Stationen zu den Themen Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Körperspannung. Methodik & Ziel: Die Teilnehmenden durchlaufen die Stationen, um ihre körperlichen Stärken und Schwächen zu erkennen. Der Trainer dokumentiert die Ergebnisse und gibt Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre Beweglichkeit [...]
Inhalt: Der S3 Check Pro analysiert die Körperstabilität, Symmetrie und Sensomotorik der Teilnehmenden durch kurze Übungen auf einer „Wackelplatte“. Methodik & Ziel: Anhand der Messwerte wird ein Stabilitätsindex berechnet, der die sensomotorische Leistungsfähigkeit beschreibt. Die Teilnehmenden erhalten individuelle Übungsempfehlungen zur Verbesserung der Koordination, um Verletzungen vorzubeugen und den Bewegungsapparat zu [...]
Inhalt: Dieser Onlineimpuls vermittelt Wissen rund um das Thema Fahrradfahren, von der Auswahl des richtigen Fahrrad-Typs bis hin zur richtigen Ergonomie und Sicherheit im Straßenverkehr. Methodik & Ziel: Neben der Theorie zur Fahrradergometrie und Beanspruchung der Muskulatur werden auch Ausgleichsübungen und Tipps zur Sicherheit (z.B. Sonnenschutz, Flüssigkeitszufuhr) besprochen. Der Austausch [...]
