Inhalt: Es wird vermittelt, wie Pausen effektiv genutzt werden können, um die Leistungsfähigkeit und Motivation während des Arbeitstages aufrechtzuerhalten. Methodik & Ziel: Durch wissenschaftliche Impulse und praktische Übungen lernen die Teilnehmenden, ihre Pausen gezielt zu gestalten, um den Arbeitsalltag energetischer zu bewältigen. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre Pausenzeiten gesünder und effektiver [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über die wichtigsten Schlaffaktoren und lernen, wie sie durch Selbstreflexion und Änderungen in ihren Routinen zu einem besseren Schlaf finden. Methodik & Ziel: Anhand von Praxisbeispielen und Selbsttests werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, Störfaktoren zu identifizieren und Entspannungstechniken zu erlernen, um ihre [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden lernen eine Haltung/ Kompetenz kennen, die sie widerstandsfähiger für Herausforderungen und Krisen macht und ihnen hilft, diese besser zu meistern. Methodik & Ziel: Durch Wissensinput und praktische Übungen werden Kompetenzen vermittelt, die langfristig die persönliche Widerstandsfähigkeit verbessern und die Handlungsfähigkeit erhalten sollen. Zielgruppe: Mitarbeitende, die ihre Fähigkeit [...]
Inhalt: Dieses Angebot beschäftigt sich mit der Wichtigkeit von Entspannung im stressigen Alltag und stellt Techniken vor, die helfen, gezielt zu entspannen. Methodik & Ziel: Es werden verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt und erlebt, die einfach in den Alltag integriert werden können, um das eigene Leistungspotenzial wieder zu aktivieren. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Dieses Modul vermittelt grundlegendes Wissen über Spannungskopfschmerzen, deren Auslöser und wie sie sich von anderen Kopfschmerzen abgrenzen. Methodik & Ziel: Durch praktische Tipps und Techniken lernen die Teilnehmenden, wie es zu Spannungskopfschmerzen kommt und wie man präventiv gegen sie vorgehen und die allgemeine Kopfgesundheit fördern kann. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Der Workshop beschäftigt sich interaktiv mit einer modernen Form des Stresses – dem digitalen Stress. Phänomene wie Omnipräsenz, Mailüberflutung sind Folgen unserer digitalen Arbeitswelt. Der Workshop hilft digitalen Stress zu verstehen, zu erkennen und gesundheitsförderlicher damit umzugehen. Methodik & Ziel: Praxisbezogen werden über Belastungsfaktoren der digitalen Arbeit gesprochen und [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden erfahren, wie sie ihre persönlichen Stresstrigger erkennen und mit welchen Ansatzhebeln sie gesünder mit Alltagsbelastungen umgehen können. Methodik & Ziel: Anhand der Stressampel von Kaluza lernen die Teilnehmenden Ansätze für ein gesundes Stressmanagement. Ziel ist es, stressresistenter im beruflichen und privaten Alltag zu werden. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für einen gesunden und achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrer Psyche zur Stärkung des Wohlbefindens, der Konzentrationsfähigkeit und des Immunsystems. Gemeinsam werden unterschiedliche Instrumente der Achtsamkeit erlernt und Ideen für die Gestaltung eines achtsameren Alltags mitgenommen. Methodik & Ziel: Durch praxisnahe Techniken wie das [...]
Inhalt: Der Workshop beleuchtet, wie geistige und körperliche Fitness zusammenhängen und welche Faktoren die eigene Gesundheit beeinflussen. Methodik & Ziel: Führungskräfte erarbeiten zentrale Stellschrauben zur Erhöhung ihrer Fitness, wie gesunden Schlaf, das Ausbrechen aus Routinen und die Schaffung eines gesundheitsförderlichen Arbeitsumfeldes. Ziel ist es, die eigene Fitness zu steigern und [...]
Inhalt: Der Workshop zeigt die Bedeutung von Pausen für die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit und erklärt, wie Führungskräfte eine gesunde Pausenkultur im Unternehmen implementieren und fördern können. Methodik & Ziel: Durch interaktive Ansätze werden vier Handlungsebenen zur Implementierung einer Pausenkultur vermittelt. Ziel ist es, Führungskräfte für die Wichtigkeit von Erholungspausen [...]
